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    文/孫梓評2016年05月10日

    自不量力,答應一個關於1980年代的講座。我的1980,應該是始於一包自牆外擲進幼稚園牆內的山楂果,終於一場意外迎來的葬禮吧。那十年,人生的幅員很小,從國小後水溝算起,五分鐘後即抵達與我同齡的三層樓房,沿途經過的矮矮人家,老厝闊埕,是我僅有的移動風景。視野亦淺,電視播報新聞的時段我都獨

內容簡介

  商禽之生平小傳、照片、手稿、作品目錄、年表、研究綜述及重要評論資料。

詳細資料

  • ISBN:9789860391244
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 315頁 / 17 x 23 x 1.58 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> > >

 

 

陽虛,是指體內陽氣不足與虛衰的一種病理現象。陽氣具有溫潤肢體和臟腑的作用,如果有不足或虧虛,則會使身體功能減退或衰弱,反應低下,便容易出現一派虛寒的癥狀。陽虛體質者,常有以下5大癥狀: ... 1. 畏寒怕冷、手腳冰冷 中醫認為:陰虛生內熱,陽虛生外寒。體內陽氣不足,抵禦不了外界的寒冷,身體自然就會出現畏寒怕冷的癥狀。若陽氣衰微,無力推動氣血運行至神經末梢,四肢就會因氣血不足,導致產生的熱量少而冰涼。如果手足冰涼且伴隨失眠,就是陽氣極度虧虛的表現了。 2. 大便溏泄、夜尿頻繁 如果動不動就拉肚子,或者大便不成形,並伴隨有噯氣、口臭等癥狀時,小心是陽虛在作祟。陽虛會導致完谷不化,即大便中夾雜著未消化的食物,亦即消化不良。這是因為體內陽氣不足,胃腸功能減弱,食物不能被完全消化就直接排出了。 夜尿多是腎對水液的固攝功能出了問題。腎開竅於前後二陰,主水、主藏,它控制著大小便,有管理人體水液分布、儲藏、排泄的功能。所以夜尿頻多,並伴有畏寒怕冷、舌胖苔厚等現象時,很可能是腎陽虛的表現。 ... 3. 體形虛胖、面色㿠白 中醫界有個說法『胖人多陽虛,瘦人多陰虛』。這是因為,肥胖之人大多飲食失調,時間久了,就會導致脾失健運,消化不良,痰濕內困,滯留體內而致肥胖。也就是說,肥胖主要是由人體脾腎陽虛產生的水濕、痰飲所致。面色㿠白是指臉色白得發亮,但沒有血色。如果伴有面部浮腫,或者體形虛胖,多屬陽虛體質。 4. 少言懶語、易疲倦 人的精氣神也是身體健康的晴雨計,如果精神不振,易疲倦,是因為體內陽氣不足,人體的動力減弱,所以表現為身體困頓,萎靡懶動,少言懶語,對什麼都提不起勁。 5.舌苔白胖、有齒痕 舌頭邊緣有齒痕,多因舌體胖大而受齒緣壓迫所致,所以齒痕舌常與胖大舌同現,多見於脾陽虧虛者。由於過食生冷食物,或者外感寒邪,導致脾陽虧虛,運化失常,舌頭受到濕盛影響,就會腫大,進而出現舌苔白膩,舌頭兩側邊緣有齒痕等癥狀。 早起拍手3招 升發陽氣暖全身 中醫認為,手是陽氣的大本營,腳是陰氣的大本營。早晨旭日東升,天地間的陽氣開始展發,此時拍手可以振動陽氣,促進其升騰,疏通全身的氣機。 ... 實心拍手法:十指分開,手掌對手掌,手指對手指,均勻用力拍擊。開始可以輕拍,之後逐漸加重,以自己雙手能承受的最大力度去拍手,打擊面要全,刺激性才大,否則發揮不了刺激手掌穴位和反射區的作用。時間以20∼30分鐘為宜。 空心拍手法:手掌弓起,拍手時只拍到手指尖和手掌的邊緣部分。由於打擊面縮小,效果略差,需要將時間延長至30∼40分鐘。 局部拍手法:手指對拍、掌心對拍、掌背互拍、虎口對拍等。噪音及對他人影響小,適合早上時間緊迫的上班族,可在辦公室或上班途中進行,想起來就拍,時間不限。

 

 

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文章來源取自於:

 

 

壹讀 https://read01.com/GmdeJAO.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010623552

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