廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質,只要能識別出個人肥胖的因素,然後根據個人的體質和症狀,施以正確的為個人配製的科學中藥,減肥成功可被期待,已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用,也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用,不僅可以成功減重,配合飲食衛教得宜,就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗,為您提供安全,有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性:
目前普遍流行的是藥物減肥法,藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中,除中藥外,還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥,除了雞尾酒療法外,早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥,同時可應用針灸,穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因:
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾,但是又不傷身,讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重,而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥,已經常試過各類坊間的西藥還是成藥,造成食慾不振或是食慾低下,甚至出現厭食的狀況,營養不良的情形


請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助,我們為您訂做客製化的減重計畫,幫助您擺脫肥胖的人生!

廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦,也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異,須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗,值得你的信賴。

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內容簡介

引領運動新風潮熱銷話題書!
每天4個動作10分鐘,
擊退疲勞虛弱、強化心肺與肌力,打造好用又有勁的身體!

  【什麼是「生存體力」?】

  久坐虛胖、疲勞痠痛,趕個捷運就氣喘吁吁,放假只想倒頭大睡……
  總是嚷著好累、要撐過一天都活動很吃力的你,
  是否曾想過,這樣貧乏的體力,可能連維持「生存」都有問題!
  就算覺悟了想要運動,你還擠得出時間嗎?你選擇的運動又真的適合自己嗎?
  與其花幾小時在健身房做高難度訓練,加速消耗你殘破的體能,還不如多睡一點吧!
  為生活疲勞奔波的你,現在最需要的是體力,而不是快速減重、或是練出馬甲線和六塊肌。
  想從容應付每天的工作與活動,就要從最低限度的運動做起,
  先強化心肺功能與肌耐力、為身體充飽能量,確實培養最基礎的——「生存體力」。
  韓國專業健身教練Azura和漢陽大學醫學院研究生Klesa,
  都曾經歷低潮而放縱飲食、荒廢健康,幾經摸索才找回自己的身體與人生。
  他們以風趣又直白的語言,分享個人的健身經驗和運動、醫學知識,
  並且研發出「生存體力鍛鍊法」,不需要新器材、新食譜和花俏運動,
  只需要你的身體和平常吃的飯菜,就能有效管理體力與健康。
  節省下來的時間,你可以用來看書學語言、旅行看電影,做些更有趣的事!

  【「生存體力」怎麼練?】

  ◎4大項基礎運動
  這世上的運動多到爆炸,但我們必須學會、又能維持生存體力的運動,只要一隻手就能數完。
  學會深蹲╳波比跳╳伏地挺身╳棒式4種基礎運動,
  就可以強化全身肌力、提升心肺功能,讓僵硬疲憊的身體恢復靈活柔軟!

  ◎10分鐘鍛鍊計畫
  漫無目的地將不同運動混合在一起,那就不是運動,而只是「亂動」。
  以4種基礎運動組合25套循序漸進的鍛鍊計畫,再搭配【更多╳更快】2大要領隨意變化,
  每天照表操課、確實記錄,暢快運動10分鐘,持續感受體力成長!

  ◎翻轉飲食應用法
  再怎麼健康的飲食法,要是無法輕鬆快速地照顧到平常的你,就把它扔進垃圾桶吧!
  顛倒飯菜的分量、倒掉湯汁、吃對零食、網購水果當常備食材……
  依照實際狀況調整比例和吃法,不必吃糙米飯和花椰菜,你也能健康減重、又不折損能量!

  【「生存運動」懶人包 】這樣做就夠了!

  1 深蹲:蹲出全身穩健肌力
  不分年齡皆可進行的熱門運動,從臀部、大腿到腹部都能讓你動得很開心。雖然我們的目標不是練出健美身材,但每天深蹲同樣能蹲出好曲線。
  
  2波比跳:高效能心肺鍛鍊法
  強化心肺功能,快速顯現肌力並消耗體脂肪。「生存體力版」的波比跳結合了深蹲並加入伸展動作,沒有柔軟度或平衡感的人也能輕易上手。

  3伏地挺身:在家就可以做重訓
  我們的體重就是理想的重量訓練器材,身體笨重、肌力不夠,又被生活壓力壓垮了的你,想做重訓,只要在家做伏地挺身這個全身運動就行了。

  4棒式:讓核心肌群變聰明
  在我們坐著工作讀書、大腦變得更聰明的同時,我們的核心肌群卻正在變笨。只要你願意,就能找回靈敏的核心肌群,救活痠痛的脊椎、練出平衡與性感。

  紓壓伸展. 修飾肩背.消滅凸肚. 緊實臀腿

  脊骨神經醫師專業諮詢&設計示範,不盲目亂動一通!
  針對5大高危險群、11種易胖行業
  7日消脂操,涼夏速瘦!
  全面擊退【腰.臀.腿.肚.脖】贅肉
  自由組合40式,美體效果再升級
  不可思議!躺著就能不斷變瘦~~~~~~
  還能改善多年肩頸痠痛、腰酸背痛喔!

  專業醫師黃如玉說:「瘦身敵人是緊繃的肌肉與錯誤的體態!」
  「拼命亂動」是做心酸,「改變體態」才會真瘦!
  掌握【1脊骨醫學保健觀】+【2骨盆枕全效瘦身操】+【3無壓力生活術】
  =局部贅肉一定瘦!

  ★本書特殊之處

  ◎首推「體態檢測10法」,揪出頑強肥胖禍首!
  ◎專家設計&示範40招骨盆枕體操,掌握關鍵、不再苦練!
  ◎量「身」訂製7日消脂課,按表操課一定瘦!
  ◎解析5大情緒壓力,由內徹底遠離肥胖威脅!

  ★不做會後悔的骨盆枕3大特色

  ◆簡單方便,持續性高
  骨盆枕的動作是以放鬆和伸展為主,簡單舒緩,很適合沒有運動習慣或剛開始瘦身的人持續練習。充氣式材質便於隨身攜帶,平常可作為靠墊,一有需要或空閒就可以拿來做運動。

  ◆強化局部,效果加倍
  將骨盆枕擺放在特定部位,運動時所使用到的肌肉群就會跟著改變,讓局部肌肉獲得更深層的鍛鍊,加強緊實、雕塑。同樣的動作加入骨盆枕後,會加強平衡或完成的難度,使鍛鍊效果加乘。

  ◆調整體態,校正骨骼與肌肉
  藉由骨盆枕的輔助,能把歪斜的骨骼調為正確弧度,讓拉緊的肌肉回復正常伸展,接著再練習各種運動,不僅事半功倍,也能矯正體態,讓骨骼、肌肉和脂肪各自歸位,使身體循環代謝正常運作,有助健康。

本書特色

  1.創新務實的運動保健觀
  率先提出「生存體力」的概念,釐清一般人對塑身和減重的誤解迷思,強調基礎體能才是最該優先達成的運動目標,以避免被商業廣告所迷惑,或因懷抱不切實際的期待而備感挫折。

  2.完整詳盡的圖示與解說
  針對每項運動提供清楚的圖文示範與解說,以確保鍛鍊功效、預防運動傷害;並規劃從初階到進階的中長期體力管理運動計畫,讓讀者能按部就班地持續練習。

  3.風趣率直的經驗談分享
  全書敘述語調明快果決、不打高空,時而帶著嗆辣的趣味,加以作者個人經歷與知識的分享,形成一股另類的激勵力量,使本書有別於一般運動工具書,更添親切感和可讀性。

名人推薦

  林頌凱  壢新醫院運動醫學科主任
  甘思元  力格運動健護中心創辦人
  呂紹達  暢銷醫師作家
  邱正宏  華人減肥權威醫師
  洪素卿  資深醫藥記者
  簡文仁  媒體詢問度最高健康達人
  蕭敦仁  減肥權威、醫學博士

  沒有運動習慣、或不了解自己體能狀況的人,往往會無所適從、或只是追隨流行,而選擇了超出自身負荷的運動,結果因難度太高而心生挫折、甚至適得其反損及健康。本書以創新務實的觀點看待運動和健身,強調在減重或塑身之前,建立基礎的體能才是生活的根本,十分適用於疲勞忙碌的現代人。書中並提供日常的鍛鍊計畫和詳盡的操作解說,讓入門者也能確實掌握要領、避免運動傷害,配合自身的程度從易入難地培養運動的習慣。——壢新醫院運動醫學科主任 林頌凱

  「好看,更要好用!」「運動一定要正確、要追求健康!」一直是我認為運動或健身最重要的原則。很高興,這本書說出了一樣的理念。我們有時候為了短暫的「好看」,卻付出了健康;有時候為了貪圖一時的快樂,卻造成自己長期的痛苦。甚至,只想躺著、坐著或吃什麼「仙丹」,就可以永保青春美麗又快樂……也不想策勵自己健健康康地流汗運動。我很喜歡這本書的真心直言,相信你也可以從中學到讓自己更健康、更有生命力的知識與觀念。——力格運動健護中心創辦人 甘思元

  很有實用性,最重要的是有趣。這本書提出了最具體、也是渴望加強基礎體力的一般人最需要的運動計畫和健身方法,不只充滿活力,也能以此為根基再去學習其他更高階的運動。——北京奧運男子舉重金牌 史載赫

  對脊椎和關節經常疼痛的現代人而言,本書介紹了什麼是真正最理想的運動,其中融合了作者的教練經驗和醫學上的生理知識,穿插敘述的個人故事,更是像讀小說一樣耐人尋味。——麻醉科專業醫師、紫陽痛症醫院院長 金俊秀

  作者將我們日常生活中可以接觸到的材料,調製成了對身體有益的藥。以多元的經驗為基礎,介紹如何進行身體運動和飲食改善,本書可以成為我們下定決心創造健康的基石。——盤浦徐英俊中醫院院長 徐英俊

作者介紹

作者簡介

Dr. Joyce黃如玉

  
  美國、加拿大脊骨神經科專業醫師。O型天秤座,曾旅居加拿大多倫多十多年,目前在台灣推廣脊骨神經醫學觀念,專注於體態調整指導、步態平衡評估、足部工學和居家運動推廣,期望協助人人達成預防保健、瘦身減重、儀態矯正等身體調校目標,享受身心靈平衡的美好生活。

  學歷
  台灣大學醫療機構管理研究所碩士
  加拿大紀念脊骨神經醫學院畢業
  多倫多大學數學系學士

  證照
  加拿大安大略省脊骨神經醫師執業資格
  美國國家脊骨神經醫師檢定合格
  美國運動協會(American Council on Exercise)合格檢定健身教練
  美國運動協會(American Council on Exercise)檢定合格體重管理顧問
  香港執業脊醫協會海外會員

  經歷
  加拿大多倫多Finch脊骨神經中心主治醫師
  加拿大多倫多國際傷害檢驗中心專任脊骨神經醫師
  加拿大脊骨神經復健診所主治醫師

  現職
  躍翰健康學苑總監www.ao-han.com

Fitology(體能學研究工坊)

  一群深入思考體能議題並愛好運動的人士所成立的研究工作坊。這世上充斥著錯誤的運動知識,卻沒有人挺身批判,Fitology聚集了一群對此忿忿不平的運動愛好者與專家,不斷提出觀察報告,企圖說服人們放棄那些老舊又會散發難聞汗味的運動方法。比起外在的性感身材,他們更熱衷於傳遞讓生活更健康、更有活力的運動知識,並且以出版書籍、召開研討會等來宣導這些正確的理念。

  官方網站:fitology.co.kr
  粉絲專頁:www.facebook.com/officialfitology
  
Azura(簡稱A)

  當初設定臉書帳號時,因為不想用本名,就以手邊的礦泉水品牌「Azura」命名,網友也開始這樣稱呼她。在法國留學時失去了許多,回到韓國後像是廢人般活著,偶然間發現了跑步的愉悅感,在往後十年內取得了CrossFit健身房、皮拉提斯等教練證照,現為Fitology代表人。

Klesa(簡稱K)

  失戀後就像失去理性一樣狂吃,猛然就胖到了108公斤。這個數字讓他想起佛教所說的一百零八個煩惱,之後他便將梵語的「煩惱」——klesa當成暱稱使用。曾就讀首爾大學文學院,在體驗過運動的趣味後,試圖進入健身教練界卻到處碰壁,轉而走上醫學之路。目前就讀韓國漢陽大學醫學院研究所,同時擔任Fitology的主編。

譯者簡介

宋佩芬


  文化大學韓文系畢業,其後前往韓國的韓國學中央研究院攻讀碩士,主修韓國史系。喜歡讀者透過自己翻譯的書籍認識到更寬廣的世界,因而投入翻譯工作,現為業餘翻譯。

目錄

序文 比起好身材,我們更需要的是好體力!
Intro 失去後才有的覺悟

Part1 生存體力,你有多少自信?

CHAPTER 1 你選擇的運動,真的適合自己嗎?
與日常動作相結合,才是最有益的運動
「漂亮的身材」和「好用的身體」是兩回事
與其練習很多種類,不如先做必要的運動
運動就像吃飯,想生存就一定要做

CHAPTER 2 4種基礎運動,打造生存體力 Fit to Survive﹝F2S﹞
EXERCISE1 深蹲Squat:蹲出全身穩健肌力
為了超美的背影。好好練深蹲吧!
生存體力前哨站——誰都能做到的簡易版深蹲
EXERCISE2 波比跳Burpee:高效能心肺鍛鍊法
想檢測體能?歡迎挑戰1分鐘波比跳!
要先有體力,才能撐得住精神
EXERCISE3 伏地挺身Push-ups:在家就可以做重訓
伏地挺身,最基本又實用的全身運動
固定好橫軸位置,避免使用斜方肌
從初學到進階,人人都適用的8種伏地挺身
EXERCISE3棒式:讓核心肌群變聰明
救活疲勞痠痛的脊椎,棒式是必殺技!
三種棒式變化形,練出平衡與性感
運動時要如何吸氣和吐氣?
只要願意開始。你就成功了一半
Part2 生存運動,現在開始鍛鍊!

CHAPTER 3 我的身體,我來折磨
因為運動展開的第二人生
百八肥豬的教練夢落空了
人生就是實戰呀!你這隻豬
要煎還是要炒?制定你的運動計畫

CHAPTER 4 制定運動計畫,做好身體管理:F2S Programming
制定運動計畫前,先檢測身體狀況
每日簡易記錄,確認體力的成長
10分鐘照表操課,生存運動計畫展開!
運動計畫A1~A5╱運動計畫B1~B5╱運動計畫C1~C5╱運動計畫D1~D5╱運動計畫E1~E5
想自我挑戰?試試看「更多」、「更快」
新的一年,就用這套計畫來管理體力吧!
Part3 生存飲食,做好能量補給!

CHAPTER 5 你真的有好好吃飯嗎?
對於米飯,是愛?還是執著呢?
飯吃過頭了,也會轉變成脂肪
吃得太鹹,是另一顆健康炸彈
小白的逆襲——精製食品造成了血糖危機
飲食替代品,也可能吃出更多問題
堅果類有益身體,所以多吃無妨?
拋掉拖累你的舊習慣吧!人必須往前走
比起懶惰的你,狠心的你更性感

CHAPTER 6翻轉飲食,吃到該吃的營養 Eat to Survive﹝E2S﹞
不管是糙米飯或花椰菜,都先捨棄吧!
只有運動是不行的,飲食也要一起調整
改變一下,把飯和菜的分量顛倒過來
再多做一件事——記得倒掉湯汁!
別被自欺欺人的減肥話術矇蔽了

CHAPTER 7 沒空的時候,也有變通的吃法
肚子餓了,就將就著隨便吃嗎?
叫一份披薩?還是訂一箱蘋果?
生存飲食三原則——吃早餐、戒宵夜、高蛋白低鈉
我的鍵盤,比你的超市還近
網購水果時,請挑「大」棄「小」
嘴饞了,吃這些小點來充飢
如果沒時間吃飯,就吃什錦麥片
自己的腸子自己顧——優酪乳DIY
關於吃這件事,還是越簡單越好
後記   成為自己人生的主人

【自序】改變體態,瘦出美型好曲線   黃如玉

PART1改變體態就會瘦 Shape Your Ideas
◆解構身體,知道胖從哪裡來
【從脊骨神經醫學,來看瘦身這件事】
【肥胖關鍵1:肌肉和脂肪的分布不均】
【肥胖關鍵2:脊椎和骨盆的歪斜變化】
【新瘦身理想:體況健康、體態勻稱、體重合宜】
◆自我檢測,找出體態大問題
【認識骨盆的歪斜狀態】
◎骨盆前傾 ◎骨盆後傾
【檢測自己的錯誤體態】
◎全身體態檢測法 ◎局部重點檢測法 ◎蹲姿檢測法 ◎腿型檢測法 ◎鞋底檢測法
◆核心鍛鍊,做好瘦身基本功
【核心肌群鍛鍊法】
【骨盆底肌群鍛鍊法】
【擴胸呼吸鍛鍊法】
◆局部肥胖,善用整體小撇步
【身體變厚,是因為肌肉用力過度】
【輕鬆小撇步,消滅體態殺手】
◎胖脖子 ◎胖手臂 ◎胖肚子 ◎胖屁股 ◎胖大腿 ◎產後全身胖 ◎下半身水腫
◆工作型態,也影響你的體態
◎久坐族 ◎久站族 ◎低頭族 ◎電腦族 ◎主婦族
◆壓力情緒,會讓你不瘦反胖
【整體肥胖:靠吃發洩壓力】
【局部肥胖:負面情緒作祟】

PART2骨盆枕全效瘦身操 Sculpture Your Body
◆為什麼要用骨盆枕來瘦身?
【什麼是骨盆枕?】
【你可能還有的疑問】
【做好準備,開始動起來!】
◆呼吸、放鬆與伸展
◆我的手臂變細了
◆讓小腹一路平坦
◆練出美臀俏曲線
◆打造勻稱美形腿
◆全身都要一起瘦
◆舒緩身心小毛病

PART3 清爽美人生活術
◆讓自己隨時隨地動起來
【一週間速效纖體課程表】
◎纖細上半身【初階版】【進階版】
◎窈窕中段身【初階版】【進階版】
◎緊實下半身【初階版】【進階版】
【你就是自己的健身教練】
◎加強心肺訓練,參與戶外活動
◎工作不忘伸展,回家記得放鬆
【沒有骨盆枕,你還可以這樣做】
◎站出健康好體態
◎坐著也能瘦小腹
◎走得優雅又精神
◎爬樓梯要有「意識」
【重點按摩,既瘦身又保健】
◆你的生活,也要一起瘦
【想吃美食,也能變瘦嗎?】
【健康作息,變身樂活美人】
【選好鞋,同時健身又瘦身】
【穿對了,才能雕塑好身材】
◆身心靈平衡,瘦得更快樂
【身體層面:要瘦就要動】
【心理層面:愉快面對每一天】
【靈性層面:維持正向的意念】
 

詳細資料

  • ISBN:8667106506106
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 464頁 / 17 x 23 x 2.32 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> >

 

 

張家界位於湖南西北部,地處雲貴高原隆起與洞庭湖沉降區結合部。張家界的地層複雜多樣,造化了當地的特色景觀。主要有山地、巖溶、丘陵、崗地和平原等,其中最具特色的是石英砂巖峰林地貌,為世界罕見。 張家界因旅遊建市,是國內重點旅遊城市。武陵源風景名勝區擁有世界罕見的石英砂巖峰林峽谷地貌,由中國第一個國家森林公園——張家界國家森林公園和天子山自然保護區、索溪峪自然保護區、楊家界四大景區組成,更是是中國首批入選的世界自然遺產、世界首批地質公園、國家首批5A級旅遊景區。 「武陵之魂」天門山國家森林公園更是景色秀美、風光獨特。天門山的奇特之處,就讓我為你一一道來。 ...... 罕見的世界奇觀——天門洞 世界最高海拔天然穿山溶洞天門洞堪稱傳奇的代表。 據說,公元263年,因山壁崩塌而使山體上部洞開一門,南北相通,三國時吳王孫休賜名「天門山」。天門洞,門洞高131.5米,寬57米,深60餘米,拔地依天,宛若一道通天的門戶,已有1754年歷史。 天門洞,世界最高海拔天然穿山溶洞天門洞堪稱傳奇的代表。據地質專家考證,門洞中央系東西巖層向斜的交匯處,因擠壓而導致巖石破碎崩塌,最終於263年形成門洞。 天門洞懸于海拔1300餘米的峭壁之上,終年吐雲納霧,震世撼俗。古往今來,無論是帝王將相還是平民百姓都把天門洞作為祈福許願的靈地。從世界特技飛行大師穿越天門開始,到俄羅斯最高飛行戰將含淚吻別天門,再到法國著名蜘蛛人打破神話,成功徒手攀越天門,天門洞由此成為了奇蹟誕生地的代名詞。 ...... 全球首條山體隧道內電梯——穿山電梯 2015年全球首條在山體隧道內安裝的電梯,在天門山景區正式開通運行。 穿山電梯全程在山體隧道中運行,從天門洞底直達山頂,共12段,扶梯梯級運行總長度為897米,提升高度340米,總跨度為692米。 天門山穿山電梯是世界上施工最艱難、技術要求最高、提升高度最高、梯級總長度最長、最具創意的扶梯工程,堪稱全球範圍內電梯工程的奇蹟,也是景區特色交通的又一奇蹟。 ............ 世界上最長索道——天門山索道 天門山索道長7455米,是世界最長的單線循環脫掛抱索器車廂式索道,單是一個體高2米的轎廂,造價高達20萬元人民幣,歷時2年余共耗資2.2億元人民幣,關於索道的種種數據,這在國內乃至全世界都為罕見,可謂世界第一;由於索道沿線山體高絕奇險,地質地貌複雜多變,施工難度遠遠超乎一般,整個建設過程艱辛無比,索道站房還安裝了防雷電設備,這是世界索道中最完備最先進的的一套救護系統;天門山索道最大的亮點就是它的爬坡面支架的設計 ,這個支架共有壓索輪96個,托索輪16個,它綜合了現代物理學、現代工程學、現代製造業中最先進的理論和成果。 一個人性化設計的索道,安全可靠,還可欣賞天門山的勝景。天門山索道以張家界市中心的城市花園為起點,直達天門山頂的原始空中花園,猶如一道彩虹往返於「人間」與 「天上」。索道成為天門山旅遊風景區「四大奇觀」之一,為張家界這一世界級風景名勝區又添絕世奇景。 ......... 萬丈懸崖之間的鬼谷棧道 鬼谷棧道,在天門山的覓仙奇境景區,因懸於鬼谷洞上側的峭壁沿線而得名。棧道全長1600米,平均海拔為1400米,起點是倚虹關,終點到小天門。 與其他棧道不同的是,鬼谷棧道全線既不在懸崖之巔,也不在懸崖之側,而是全線都立於萬丈懸崖的中間,給人以與懸崖共起伏同屈伸的感覺。 站在棧道上俯瞰起伏的天門山,「會當凌絕頂,一覽眾山小」便是如此的感覺。再加上天門山國家森林公園豐富的植被,和嶙峋的喀斯特地貌,恍若之間,這樣的景象也只有天上有。 ......... 貼山懸空玻璃棧道 2011年天門山的貼山懸空玻璃棧道正式完工開放。 玻璃棧道位於天門山鬼谷棧道起始位置500米處,在一個岔路口,反之可以繞旁邊的石道而過。玻璃棧道採用堅硬的鋼化玻璃,長60米,最高處海拔1430米,寬1.6米。 2015年,景區新建的東線玻璃棧道也正式開放,東線玻璃棧道位於天門洞上方,在棧道上行走就如同懸浮在天門洞之上。 ......... 每一座高山都有的一段盤山公路 天門山景區的盤山公路是非常險峻的,更是通往天門洞的不二途徑,公路全長約10公里,每米造價約10000元人民幣,整個天門山盤山公路的造價已超過了1億人民幣。這盤山公路可比原來通往湘黔的要道——矮寨公路還驚險很多,而且造價非常驚人。 天門山盤山公路共有99道急彎,其中最為險峻的一段是經過科學的論證及設計才得以修建成功的。不過你大可放心,在天門山乘坐盤山公路得景區環保車是非常安全的,司機都是經過專門的訓練才上崗的,自天門山景區開放多年來,從來沒有在天門山盤山公路上出現過任何安全事故。 ......... 遊覽路線 A線:索道上山——山頂遊覽——乘穿山自動扶梯下行至天門洞——乘景區遊覽車下山至山門——換乘免費班車至索道下站。 B線:在索道下站B線班車站乘免費班車至山門——乘景區遊覽車至天門洞——乘穿山自動扶梯上山頂——山頂遊覽——索道下山至下站。 ... 【關於作者丨乍暖】 (自媒體作者 · 旅行達人) 一個想要從南走到北、再從東走到西的我、一個想要撒一點野的我

 

 

 

 

 

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仁愛鄉不搭配西藥的中醫門診田尾減肥諮詢中醫門診魚池鄉更年期發胖的中醫減肥門診芳苑有效減肥中醫的中醫減肥方式
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